Ejercicios matutinos para combatir la fatiga y comenzar el día con vitalidad. Estiramientos, saltos y cardio para una sensación renovada de energía. En nuestra vida diaria, es común experimentar fatiga y falta de vitalidad, especialmente al despertar por la mañana. Sin embargo, existen formas efectivas de
La ira ¿Cómo la controlamos para vivir mejor? Para poder dar respuesta a esta pregunta debemos conocer su significado. La ira es un sentimiento terrible que surge generalmente cuando nos sentimos atacados. Se dice que la ira es una vía para soltar emociones reprimidas y
La meditación es un ejercicio mental antiguo que con el paso del tiempo se ha vuelto popular en el occidente en los últimos años. Para aquellos que queremos iniciarnos en esta práctica, y se nos haga menos confuso en cuál de los métodos queremos empezar.
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El burnout, también conocido como síndrome de trabajador consumido o desgaste profesional, es un problema creciente en el entorno laboral moderno. Se caracteriza por una sensación de agotamiento físico y mental, la pérdida de interés y motivación en el trabajo, y una disminución en el
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Hacer deporte no solo es beneficioso para nuestra salud física, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. Los beneficios mentales del ejercicio van desde la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo hasta el aumento de la energía, la
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