En nuestro día a día se nos va el tiempo preocupándonos y ocupando nuestra mente en las cosas que tenemos que hacer e incluso en las que no son tan importantes. Al punto que quedamos atrapados en esos pensamientos que no nos aportan soluciones sino
Aunque el magnesio no es tan popular como el calcio o el hierro, es un mineral tan esencial para el organismo como los mencionados anteriormente. Este mineral interviene en la síntesis de aminoácidos y proteínas, equilibra el potasio, el calcio y la transmisión nerviosa. Mas del
El modelo PERMA, o teoría del bienestar, se fundamenta en el hecho consciente de que el individuo buscar por su libre elección el buen funcionamiento de sus mecanismos físicos y psíquicos. Es decir, unifica el conjunto de elementos que conforman el bienestar para estar siempre
Hoy en día son muy conocidos los beneficios del ejercicio para nuestro metabolismo. Entre estos se encuentran: Mantener el peso corporal, prevenir enfermedades cardiovasculares o diabetes y proteger el sistema inmunológico. Sin embargo, ¿Qué es lo que le sucede al cuerpo cuando está en constante
Especialistas en nutrición coinciden en señalar que aguacate, requesón, plátano, huevo, salmón, té negro y verduras de verdes son algunos de los alimentos que contribuyen a tener una buena salud mental. Esos alimentos contienen características comunes que los hacen favorables para el cerebro. Por una parte,
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Juanita Uribe es reconocida en el mundo del fitness como instructora y preparadora física, conferencista internacional. Creadora de la rutina de videos para la campaña Reebok women Latinoamérica 2016-2017. Toda su vida ha sentido pasión por el ejercicio y lleva más de 25 años dedicada
"Sería muy poco feliz si pudiera decir hasta qué punto lo soy". William Shakespeare (1564-1616) Hoy 7 de julio se e le rinde homenaje a nivel internacional a uno de los manjares más sabrosos que ha dado la naturaleza, por supuesto que hablamos del Chocolate. Y es
Según lo confirmado por Ana Romeo, directora de Recursos Humanos de Cigna y embajadora Humans 4 Health Cada vez más organizaciones apuestan por los programas de gestión centrados en la salud y bienestar laboral. El buen desempeño de un equipo de trabajo mejora significativamente cuando el
Por lo general, las personas cuando caemos en actividades rutinarias nos sentimos aburridos, distraídos, agobiados o estresados. Estas dos últimas las experimentamos más, si el trabajo que tenemos pide mucho de nuestras capacidades. Cuando sentimos que vamos a explotar lo mejor es respirar profundo y tomarnos