El mindfulness en la era digital ofrece una perspectiva valiosa para abordar los desafíos de nuestra vida y promover la salud mental. Al cultivar una mayor conciencia y atención plena en nuestras interacciones con la tecnología, podemos transformar nuestra relación con ella y encontrar un
La atención plena al practicarse diariamente nos permite disfrutar de una mayor calma y bienestar. La atención plena, también conocida como mindfulness, es una práctica cada vez más popular debido a sus beneficios para la salud mental y emocional. Consiste en prestar atención consciente al