Alimentos para el equilibrio emocional y prevención de trastornos es un tema crucial para aquellos que buscan mejorar su salud mental a través de la nutrición. La dieta juega un papel fundamental en la regulación del estado de ánimo y la prevención de trastornos mentales.
La respiración consciente es la base del mindfulness y una técnica fundamental para encontrar calma y serenidad en nuestra vida diaria. Al dedicar unos minutos cada día a practicarla, podemos experimentar una mayor conexión con el momento presente, reducir el estrés y mejorar nuestra salud