Los estiramientos lumbares son ejercicios clave para mantener una columna vertebral saludable y prevenir lesiones en esa zona. La región lumbar, ubicada en la parte baja de la espalda, es propensa a tensiones y rigidez debido a las demandas diarias y a un estilo de
Los calambres musculares son contracciones dolorosas e involuntarias de los músculos que pueden afectar a personas de todas las edades y niveles de condición física. Estos calambres pueden ocurrir en diferentes partes del cuerpo, como las piernas, los brazos o el abdomen, y pueden ser