Los estiramientos lumbares son ejercicios clave para mantener una columna vertebral saludable y prevenir lesiones en esa zona. La región lumbar, ubicada en la parte baja de la espalda, es propensa a tensiones y rigidez debido a las demandas diarias y a un estilo de
Realizar ejercicios de estiramiento con frecuencia potencia nuestra respiración, estructura muscular y al mismo tiempo desintoxica la sangre. Los ejercicios de estiramiento realizados de manera continuada previene las molestias musculares. Al realizar estos ejercicios abrimos nuestros pulmones oxigenamos nuestra sangre e incrementamos la circulación. Nuestro diafragma