Los estiramientos lumbares son ejercicios clave para mantener una columna vertebral saludable y prevenir lesiones en esa zona. La región lumbar, ubicada en la parte baja de la espalda, es propensa a tensiones y rigidez debido a las demandas diarias y a un estilo de
El ayuno intermitente en la menopausia puede ser una estrategia nutricional beneficiosa. Ayuda a controlar el peso corporal, mejora la sensibilidad a la insulina, reduce los sofocos y mejora la salud cardiovascular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada mujer es única y
¡Bienvenido diciembre! Estamos listos para vivirlo al máximo y cerrar el año con un corazón lleno de alegría y gratitud. Un mes de reflexión y gratitud Diciembre ha llegado y con él se respira un aire de magia y emoción. Este último mes del año es un
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